LT  EN  RU

Vanduo ir žmogus

Vanduo – labiausiai paplitęs junginys Žemėje. Žemės vandeninis apvalkalas dengia 71 procentą planetos paviršiaus.
Vanduo sudaro ir didžiausią žmogaus organizmo dalį – apie 60–70 proc., kraujyje jo yra 90 proc., raumenyse – 77 proc., o smegenyse 85 procentai.
Vanduo įeina į visų ląstelių bei audinių sudėtį. Tai terpė, kurioje vyksta įvairios organizmo reakcijos. Vanduo padeda palaikyti nuolatinę druskų apykaitą, palengvinti virškinimą, įsisavinti maisto medžiagas, taip pat pašalinti iš organizmo maisto apykaitos produktus.
Sveikam žmogui specialistai rekomenduoja* vidutiniškai per dieną išgerti apie 2 litrus vandens. Dalį vandens žmogus gauna su maisto produktais. Pavyzdžiui, vanduo sudaro apie 90 proc. pieno sudėties, mėsos – 70 proc., duonos – 40 procentų. Apie 300 mililitrų per parą vandens pasigaminama vykstant organizme įvairioms cheminėms reakcijoms. Kita dalis gaunama su gėrimais.

* Remiantis specialistų komisijos sprendimu Nr.12/01-NMV